低头族：抬起头，去奔跑吧！

　　日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2001人进行的一项调查显示，63.3%的受访者自认是“低头族”，47.1%的受访者表示过分依赖手机会降低工作学习的效率，70.5%的受访者希望改变自己是“低头族”的现状。(2017年3月14日《中国青年报》)

　　低头族，其实就是我们常说的手机依赖症。这种新型的心理疾病，随着手机在中国普及率的飞速提高，悄然出现在城市的各个角落。君不见，路上、公交车上、地铁上、饭桌前、甚至家里，只要有人的地方，就全是乌泱泱的脑袋顶。干嘛呢？看手机。对低头族来说，手机就跟命一样，一会儿不见就好像丢了魂儿，天都要塌了。

　　好吧，容不得我们不承认，过分依赖手机，这是病，是重病。

　　一方面，沉湎于手机构建的长时间低头会引发颈部和眼部等疾病，也会导致驼背、脑供血不足而引发的反应速度变慢，同时也会导致注意力不集中，影响正常的生活、工作和学习。

　　另一方面，长期“低头”沉湎于手机构建的社交世界会使得人们逐渐丧失“面对面”交往的能力。手机社交多少自带了些“美颜”功能，能替我们抹去“面对面”时的瑕疵。然而长此以往，我们会越来越不愿意在现实中与人交流，继而愈加沉迷虚拟，造成恶性的死循环。

　　面对这样的“低头”，我们必须慎重以待，把“戒除”提上日程。

　　首先要给自己一些“强迫力”，定死每天使用手机上网的时间，超出时间禁止使用手机，要从思想的根源重视这个问题。其次要寻找一些可以替代手机获取信息和资源的方式，手机获取信息的确便捷，然而泡泡图书馆，看看电视新闻，和身边的人探讨一下想法，依然可以得到许多从手机上得不到的收获。最后，特定时间要给手机“上个锁”。什么样的特定时间呢？过马路的时候，开车的时候，以及，和亲人相聚的时候。

　　亲爱的“低头族”，快抬起头来，呼吸一口新鲜空气，看看这个美好的世界，看看围绕在我们周围可爱的家人、朋友，美景如斯，关爱如斯，用心感受这一切是多么的真实！别再让手机占领我们的全部人生，释放出来，尽情的去奔跑吧！(张圣楠)

关键词：低头族,手机,依赖