别把上网这“调料”当成生活的“主食”

　　为贯彻落实习近平总书记在全国宣传思想工作会议上的重要讲话精神，加强网络内容建设，充分发挥网络对青少年健康成长的积极作用，由国家互联网信息办公室、教育部、共青团中央、全国妇联指导，全国百家网站共同实施的网络关爱青少年行动16日正式启动。(据9月16日新华网)

　　随着网络科技的发展，特别是“微时代”的到来，网络已经深入生活的各个角落。对很多网民来说，网络成了生活重要的一部分，甚至有些网民宁可一日无餐，也不可一时无网，整天泡在网上，不能自拔。

　　不可否认，网络具有强大的魅力。上网可以查学习资料进行学习；可以浏览网页新闻以知晓天下事；可以听歌、玩游戏进行娱乐；网络的魅力还在于可以网上购物，方便了生活；可以与天下网友利用贴吧、论坛、微博、微信等进行聊天互动、在线交流等。的确，网络拉近了人与人之间的距离，在很多网民的生活中必不可少。

　　然而，乐极而生悲，过犹而不及，网络也并不是十全十美，不是百益无害。长时间上网，不仅影响眼睛健康，影响视力，还能引起颈椎、腰椎的疾病。特别是长时间上网，很多人“颠倒黑白”，三餐不定，对身体健康损害很大。网络不仅是馅饼，更隐藏着很多陷阱。浏览网页看新闻，也经常看到有人因长时间上网玩游戏而猝死；也有人因结交网友而被骗财骗色，甚至被奸杀，所以上网也需要谨慎。不仅仅如此，上网还容易引起网友抑郁症、健康焦急症、网络成瘾症等心理疾病，严重损害着青少年的健康成长。

　　所以，青少年上网应有度。有人说网络是生活必不可少的“调料品”。厨师们都清楚，做菜时调料品必不可少，但是也不能随意来放。没有调味品，做出的饭菜就没有滋味。然而调料品放的太多，不管是太辣、太咸，还是太酸、太甜，做出的菜也不会好吃。网络也是一样，有了网络，生活才变得多姿多彩、有滋有味。但是网络这“调料品”并不是生活的“主食”，只依靠网络，不仅有损身心健康，甚至人们将不能生存。适度上网有益健康，过度上网如吃砒霜。家长和社会，必须引导青少年生活中不要“偏食”，而是合理安排时间，有度上网。(赵艳生)

关键词：网络,青少年,健康成长