长城网·冀云客户端评论员 芦静
又是一年高考季。据教育部网站消息，2024年全国高考报名人数1342万人，比去年增加51万人。
高考报名人数增加，引发不少考生和家长关于高考竞争加剧的忧虑。与此同时，连日来，当莘莘学子为最后一搏发起冲刺时，一种无形的焦虑情绪也逐渐蔓延开来。
“心情烦躁”“睡不着觉”“还有很多知识都没复习”“考不好怎么办”……有数据显示，高考在即，考生心理咨询量明显上升，主要存在考试焦虑症状。
近期，各地高中开展丰富多彩的活动，帮助高三学子以轻松的心态迎接即将来临的高考。图为河北省遵化市东新庄镇东梁子河中学高三学生在跳绳。
其实，面对人生“大考”，适当的焦虑和紧张，对考生来讲是难免的，也是维持良好迎考状态的表现。但凡事有度，考前的过度焦虑，不仅容易引起心慌、头痛、胸闷、恶心、腹痛、腹泻等症状，也确实会让考生难以静下心来学习，对考试产生很严重的影响。
在高考成功的诸多因素中，除了平时的知识储备，良好心态必不可少。如何调整心态？需要家庭、学校、社会等多方力量共同努力协作。
资料图。来源于网络
前不久，浙江绍兴一中学高三老师自购青蕉为同学们减压，希望大家“禁止焦绿”，同学们一个个写上自己的名字，等待成熟后各自摘下。等待“蕉绿”变黄，用谐音来讨个好意头，体现了师生对焦虑消退的积极暗示，也提醒我们，在愉悦的氛围下，助力考生“轻装上阵”，还有很多“加油”的空间。
记者梳理发现，考生们的紧张情绪很多时候来自家长。为让孩子在冲刺阶段实现“弯道超车”，有的家长不惜花重金找“门路”，从网上购买所谓的“聪明药”。事实上，滥用“聪明药”等同于吸毒，长期服用更可能导致严重焦虑和抑郁。是药三分毒，没病别乱用，对于考生来说更是如此。毕竟，保持一个清醒的头脑和旺盛的学习精力，不能光靠吃药来解决，健康的饮食、适度的锻炼和合理的作息才是最重要的。
近期，各地高中开展丰富多彩的活动，帮助高三学子以轻松的心态迎接即将来临的高考。图为河北省秦皇岛市新世纪高级中学的高三学生在放风筝。
考试期间，忘带身份证、跑错考场怎么办，“吃住行”如何安排？志愿填报，如何选出未来好专业？不可否认，考前焦虑体现在方方面面。教育部日前印发通知，部署各地教育部门和招生考试机构联合网信、公安等多个部门和多家互联网平台，深入开展“2024高考护航行动”。通知要求，要全力做好考生综合服务保障、考试招生宣传引导、志愿填报咨询、优化考试环境等各项工作，着力解决考生和家长急难愁盼问题。你逐梦，我护航，这是保障2024年高考顺利开展的良好开端，也给予考生冲刺的底气。我们期待，从各地相关部门行动到工作落实落细都能做到井然有序，开启一场与莘莘学子的“双向奔赴”。
诚然，高考寄托着千家万户的希望，关乎广大学子的前途命运。也因此，在这一人生“大考”的拉练赛中，马虎不得、轻视不得。但众多的成功案例表明，人生是一场马拉松而非短跑，高考也只是人生中的一个阶段，而不是决定一切的终点。对于考生而言，每个人都有属于自己的星辰大海，无论高考结果如何，都不应将其视为衡量自我价值的唯一标准。从某种意义上来说，高考的最大意义，绝不仅在于分数，更在于不畏艰难、勇往直前的过程。
现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。心怀希望，为梦想一搏，祝每一个全力以赴的你如愿抵达梦想的彼岸！